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                                                    甩掉「鼠標手」 多練這幾招

                                                    本文由:王诗蕊 编辑 2019年07月12日 20:41 区块链742 ℃

                                                    【武汉酒店大楼坍塌】

                                                    這種病有比較明顯的臨床表現↑△,主要是手腕正中神經受壓∵☆◇,食指、中指和無名指橈側(手指靠拇指的一側)麻木、有刺痛π◇♂。患上「鼠標手」的人△,可在拿東西時突然失手↑,夜裡癥狀加重時甚至會痛醒π∵,醒后甩手或搓手活動后又會有所好轉♂□┊。不僅手指痛┊▽,有些人還可能出現肘部及肩部疼痛〇﹡﹡。

                                                    不過⌒∵,患上腕管綜合征也不用太擔心〇∟,積極配合治療是可以康復的┊□〇。目前治愈腕管綜合征的方法有保守治療、手術治療和康復功能訓練⌒▽▽。保守治療包括物理治療、手法治療、針灸治療、激素局部注射等♂。王潤妹建議☆▽☆,在保守治療期間?⊿,可採用支具制動來控制病情發展⊙∵∵。一般佩戴支具后∴□,腕關節被控制在伸直中立位⊿,有緩解癥狀作用∵☆⊙,不影響睡眠△□。

                                                    一開始┊,她以為是頸椎病引起的◇◇,可治療了一段時間也沒見好轉□。「我到底該怎麼辦〇▽﹡?」文姨很着急∟◇〇。廣醫三院康復醫學科醫生幫她做了詳細檢查〇◇,發現文姨所說的其實是「鼠標手」♂∟。癥狀:手麻、拿東西突然失手「『鼠標手』♀◇,其實就是腕管綜合征♀↑,是腕部正中神經受卡壓而引起手指麻木疼痛和功能障礙∵。」廣州醫科大學附屬第三醫院康復醫學科副主任技師王潤妹介紹說♂,「鼠標手」好發於30~60歲人群▽,女性多於男性π♂〇,特別是長期使用電腦和玩手機的人群、孕期和產後媽媽、風濕、類風濕病↑▽,糖尿病和腕部創傷人群、家庭主婦或長時間手持書本閱讀的人群尤要警惕▽△↑。

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                                                    醫學指導/廣州醫科大學附屬第三醫院康復醫學科副主任技師王潤妹「鼠標手」即腕管綜合征▽⌒,好發於30~60歲人群∵┊,女性多於男性◇▽♀。常刷手機、玩電腦的人群♂△◇,如果出現手指又麻又脹痛〇,拿東西突然失手⊿△⌒,甚至夜裡痛醒△♀,就要警惕「鼠標手」了⊙△。

                                                    判斷:用這三招自我檢查明明是「鼠標手」△┊,文姨一開始卻當頸椎病醫﹡,治療時走了一段彎路∟π。這並非個別現象▽〇∴。王潤妹提醒♂〇♂,診斷「鼠標手」⌒↑〇,確實需與頸椎病、糖尿病引起的末梢神經病變、外周神經腫瘤、顱內腫瘤等其他疾病鑒別開來﹡。

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                                                    不過▽,想要甩掉「鼠標手」♀△,最重要的是讓手腕得到充分休息□?⌒,日常避免或減少引起屈腕動作△∟∟,如切菜、玩手機和打字、做針線活等∟◇▽,此外〇□,平時還可以適當熱敷幫助緩解癥狀∵♂。

                                                    病例:「鼠標手」誤當頸椎病「醫生┊,我的手指又麻又脹痛π〇,半夜都麻醒了﹡,有時拿個東西還會突然失手掉下來﹡π↑,這到底什麼病啊π?↑?」近日?⊙⊙,在廣醫三院康復醫學科門診∵,前來就診的文姨(化名)向醫生訴說手指麻痛已經有一段時間了⊿,給她的生活造成了不便∟。

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                                                    而當腕管綜合征卡壓嚴重、經過保守治療后仍效果不佳♀,可考慮諮詢醫生是否需要進行手術治療⊙∟,一般是做小切口減壓及內鏡手術□⊿☆。

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                                                    如何才能及早發現「鼠標手」∵♂▽?她推薦可用下面三招做初步自查:1.將自己手腕屈腕一分鐘左右或者手指叩擊腕部┊﹡﹡,拇指、食指及中指有放射痛者為陽性△∴。2.指壓試驗▽↑π,在腕部正中神經卡壓點用指壓迫能誘發手指疼痛者為陽性♂〇⊿。3.伸腕試驗◇☆,維持腕部過伸的動作↑,很快出現疼痛者為陽性┊∴↑。用上面這三招自我檢查△〇♂,如果確定是陽性⌒☆▽,可能存在「鼠標手」〇△,必要時可在專科醫生的指導下△,進一步做肌肉電位測定、X線檢查或核磁共振檢查以幫助儘快確診┊□┊。

                                                    康復:多練這幾招對「鼠標手」患者┊∟π,王潤妹推薦▽♀,日常可在家多練下面幾招來幫助康復:第一招:屈手兩手合併緊貼胸前□▽,緩慢上下移動30次∴〇。第二招:手臂伸直與肩膀同高〇⌒,掌心貼牆⌒↑,手指伸直向下有節律的來回振動△♂∟,每個手5~7分鐘⊙⊿。第三招:加強動作做第二招時□﹡⊙,如果沒有疼痛麻木感可以接着做這個加強動作——將手臂伸直與肩膀同高◇,掌心貼牆〇⌒∴,手指伸直向下向拇指方向稍旋轉有節律的來回振動1分鐘┊,每個手5~7分鐘♂△☆。(見圖三)

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